تشغل الرياضة حيزاً كبيراً جداً من حياة بعض الأشخاص، لذلك لا عجب أنهم يسألون هل يمكن ممارسة الرياضة بعد عملية تصحيح النظر؟
إذا كنت تريد إجراء عملية تصحيح النظر أو كنت بالفعل قد خضعت لها مؤخرا وتريد معرفة الإجابة، تابع معنا المقال التالي.
عملية تصحيح النظر بالليزر
هي عملية جراحية يقوم بها طبيب العيون باستخدام الليزر لكي يعدل من وضع قرنية العين حتى يستطيع الشخص الرؤية بشكل جيد.
والغرض من هذه العملية هو تصحيح قصر أو طول النظر، كما أنها تعطي نتائج فعالة جداً في حالة اللابؤرية أو الاستجماتيزم.
التعافي من عملية تصحيح النظر سريع جداً ولكن لا بد أن تمنح عينيك الوقت الكافي للشفاء وتحمي نظرك الذي اكتسبته حديثاً.
هل يمكن ممارسة الرياضة بعد عملية تصحيح النظر بفترة قصيرة؟
العودة لممارسة الرياضة بعد عملية تصحيح النظر ليس بالتحدي الكبير طالما أنك تأخذ في اعتبارك كل الاحتياطات اللازمة لشفاء عينيك شفاءاً تاماً وتأخذ الأمور بروية.
في الأيام القليلة الأولى بعد العملية، من الأفضل تجنب القيام بأي رياضة تؤدي إلى إجهاد وتهيج العينين مهما كانت سهله وخفيفة، لأنه بعد إجراء العملية يكون هناك جروح وأنسجة لم تلتئم بعد في قرنية العين فلا بد من توخي الحذر.
وهذه بعض النصائح التي يجب أن تلتزم بها عند العودة لممارسة الرياضة بعد التصحيح:
- في اليوم الأول، يمكنك القيام بالمشي فقط داخل المنزل ويجب ألا تجهد نفسك كثيرا.
- في اليوم الثاني، يمكنك التقدم خطوة صغيرة آمنة في العودة لممارسة الرياضة، يمكنك أن تقوم بممارسة بعض التمارين المتوسطة خارج المنزل، مثل ركوب الدراجة والجري بحذر.
- لا بد من ارتداء نظارة الحماية الخاصة بعينيك عندما تذهب خارج المنزل لكي تحمي عينيك من أشعة الشمس ومن الغبار.
- في الأسبوع الأول، يمكنك الرجوع إلى صالة الرياضة لكي تمارس التمارين في مجموعات، ولكن لا نزال في محيط التمارين المتوسطة.
- بعد أسبوعين إلي أربعة أسابيع، يمكنك في هذه المرحلة ممارسة رياضات مختلفة مثل كرة السلة، و كرة الطائرة، و التزلج على الجليد، والسباحة، وغيرها مع مراعاة ارتداء نظارة الحماية الخاصة بك.
- بعد شهر إلي شهرين، تستطيع الآن ممارسة بعض التمارين المتقدمة ورفع بعض الاثقال ولكن بحذر، ويجب أن تتجنب التمارين التي تؤدي إلي زيادة ضغط العين مثل القفز بالحبال، والقفز بالمظلات، وفنون الدفاع عن النفس، لكي لا تؤذي عينيك.
- بعد ثلاثة أشهر، في هذا الوقت يمكنك أن تعود لحياتك الطبيعية وتمارس جميع التمارين الرياضية المختلفة ولكن بحذر، ويجب أن ترتدي نظارة الحماية في التمارين التي تستدعي ذلك.
متى أطبخ بعد عملية الليزك
كحال جميع الأنشطة الأخرى، نقول لك أنه لابد من أن تنتظر من يومين إلى ثلاثة أيام حتي تستطيع الذهاب للمطبخ والقيام بالطبخ.
متى يمكن الخروج من المنزل بعد عملية الليزك
يمكن الخروج من المنزل بعد عملية الليزك بعد 24 ساعة من إجراء العملية، هناك بعض الجراحين ينصحون المرضى بأن يذهبوا للمشي لمدة قصيرة بعد يوم من العملية، لأن ذلك يساعد في عملية شفاء العين.
ولكن هناك احتياطات لابد أن تعمل بها ، ومن هذه الاحتياطات:
ارتداء نظارة تحمي العين من أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية بنسبة ١٠٠٪ لأن الأشعة فوق البنفسجية تؤخر من التئام القرنية .
الابتعاد عن الأماكن المزدحمة والأماكن التي بها رياح قوية لتجنب التعرض للأتربة والغبار لأن ذلك يضر العينين.
الالتزام بجميع النصائح التي قدمها لك طبيبك الخاص.
ما هي الممنوعات بعد عملية تصحيح النظر؟
الممنوعات بعد عملية تصحيح النظر تشمل الآتي:
- عدم ملامسة الماء للعينين في الأيام الأولى بعد العملية خاصة الماء المالح.
- الامتناع عن الرياضات ذات الاهتزاز المفرط.
- عدم عصب العينين بقماش أو خلافه أو دعك العينين باليد.
- الابتعاد عن قراءة الكتب والمجلات وأي شيء آخر مطبوع، لأن ذلك يتطلب تركيز العينين.
- عدم التعرض للأضواء وأشعة الشمس الحادة.
- الابتعاد عن الهاتف المحمول والشاشة وجميع الأجهزة الإلكترونية.
- عدم تعريض العين للحرارة، سواء كانت بسبب الماء الساخن أو حمامات سونة.
- الابتعاد عن المناطق المليئة بالأتربة والغبار.
- الابتعاد عن ممارسة التمارين الشاقة.
- عدم استخدام أدوات المكياج الخاصة بالعين أو استخدام العدسات اللاصقة.
كم مدة الراحة بعد عملية تصحيح النظر؟
عملية تصحيح النظر من العمليات البسيطة ويمكنك الذهاب للمنزل بعد إجرائها مباشرة، ولكن تعتمد مدة الراحة بعد عملية تصحيح النظر على مدى استجابتك للإرشادات والنصائح التي يقدمها لك دكتور محمد العمرو، قد تكون مدة الراحة من 24-48 ساعة وقد تستمر لشهر أو اثنين في بعض المرضى.
بعد عملية الليزر هل استطيع الخروج؟
يمكنك الخروج بعد عملية الليزر بيوم أو يومين ولكن بعد استشارة الطبيب الخاص.
وفي النهاية، وبعد أن أجبنا على التساؤلات حول هل يمكن ممارسة الرياضة بعد عملية تصحيح النظر؟
لابد لك أن تعرف أن أهم شيء في العملية هو اختيار مركز كبير به أحدث تقنيات عملية تصحيح النظر مثل المركز الاستشاري السعودي للعيون.
References
https://www.discovervision.com/blog/how-long-do-you-have-to-wait-to-exercise-after-lasik/
https://www.eyecliniclondon.com/blog/advantages-known-side-effects-undergoing-lasik-procedure/