تتأثر العين بالأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس بشكل سيئ وقد تصاب بأمراض مزمنة نتيجة التعرض المستمر للشمس لذلك لا بد من حماية العين من الشمس والأشعة فوق البنفسجية، وفيما يلي سوف نوضح كيفية الحماية من الشمس وأهمية ارتداء النظارات الشمسية.
ماهي أشعة الشمس فوق البنفسجية
الأشعة فوق البنفسجية هي أشعة كهرومغناطيسية غير مرئية لأنها أشعة ذات طول موجي قصير جداً.
أنواع الأشعة البنفسجية
هناك ثلاثة أنواع للأشعة فوق البنفسجية حسب الطول الموجي:
- النوع الأول “UVA”، تؤثر على الرؤية المركزية من خلال إتلاف البقعة ” جزء من شبكية العين في الجزء الخلفي منها”.
- النوع الثاني “UVB”، تؤثر على الجزء الأمامي من العين “القرنية والعدسة” ويمكن أن تسبب ضرراً للعين أكبر مما تسببه الأشعة فوق البنفسجية A.
- النوع الثالث “UVC”
هل تؤذي أشعة الشمس فوق البنفسجية العين
تخترق الأشعة فوق البنفسجية العين بسهولة كبيرة ما يعرض العين لخطر الإصابة بمشكلات كثيرة وقد تكون مزمنة في بعض الأحيان.
من هم الأكثر عرضة لخطر تلف العين من الشمس
يمكن للجميع أن يتعرض للإصابة بسبب الشمس والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان البصر، وهذه عوامل تزيد خطر الإصابة بسبب التعرض للشمس:
- إذا كنت تقضي وقت طويلاً للعمل في الشمس.
- إذا خضعت لعملية جراحية سابقة في العين “إزالة إعتام عدسة العين” عندما لا تمتص العدسة الاصطناعية الجديد التي تلقيتها أشعة الشمس فوق البنفسجية.
- إذا كنت تعاني من اضطرابات في شبكية العين.
وهناك بعض الأدوية التي تزيد احتمالية الإصابة كالتالي:
- التتراسيكلين.
- أدوية السلفا.
- حبوب منع الحمل.
- مدرات البول.
- بعض المهدئات التي تزيد من حساسية العين تجاه الشمس.
إذا كنت أحد هذه الحالات يمكنك اللجوء إلى الاستشاري السعودي للعيون للحصول على مزيد من المعلومات.
كيفية الحماية من الشمس: أهمية ارتداء نظارات شمسية
- ارتداء النظارات الشمسية والقبعات ذات الأحرف هي الطريقة الأكثر أماناً لحماية العين من أشعة الشمس.
يجب أن تمنع النظارات دخول الضوء إلى العين، أما القبعة فيجب أن تكون ذات حافة عريضة وداكنة لتقوم بالتظليل على العين.
- عليك تجنب التعرض للشمس عندما تكون في أقوى حالاتها، من الممكن أن يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية مرتفعاً حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.
ماهي مشكلات العين المرتبطة بأشعة الشمس
ترتبط العديد من مشكلات العين بالتعرض المستمر لأشعة الشمس فوق البنفسجية:
- الدبوس، هو رواسب بروتينية ودهنية تتكون في الجزء الأبيض من العين “الصلبة”. تسبب هذه الرواسب تهيجاً وفي حالات نادرة يمكن أن تؤثر على كيفية تغطية الدموع للعين.
- الظفرة “عين سيرفر”، تمتد من الصلبة إلى القرنية وتغطي القزحية والحدقة.
- إعتام عدسة العين “المياه البيضاء“، تترسب بروتينات عدسة العين نتيجة التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية مكونة منطقة غائمة في العدسة مسبباً تدهور البصر.
- سرطانات الجفن، وسرطان الخلايا القاعدية، وسرطان الخلايا الحرشفية جميعها ترتبط بالمعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية.
- الضمور البقعي المرتبط بالعمر “AMD”، التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية دون حماية يزيد من خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر.
نصائح لحماية العين من الشمس
عندما تضطر للتعرض أنت وعائلتك لأشعة الشمس لفترات طويلة عليك اتخاذ إجراءات الحماية التالية:
- ارتداء نظارات شمسية وقبعة ذات خواف للحماية.
- لا تنظر مباشرة إلى الشمس.
- النوم الجيد يحمي عيونك من الجفاف والحكة.
- تجنب فرك العينين لأن ذلك قد يؤدي إلى تلف العين أو نقل العدوى.
- عليك اختيار لون العدسات المناسب، اللون الداكن يجبر العدسة على الانفتاح وبالتالي تلقي كمية كبيرة من أشعة الشمس لذلك يفضل اختيار عدسات ذات لون دخاني أو رمادي لتأمين أقصى حماية ممكنة.
- عليك ترطيب عينيك جيداً في الصيف لأن جفاف العين يسبب مشكلات كبيرة خاصة مع ارتداء العدسات اللاصقة.
- تناول نظاماً غذائياً صحياً، يساعد فيتامين سي على تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
- الحد من وقت استخدام الشاشات.
- عند ممارسة الرياضات الشتوية. عليك ارتداء نظارات ذات عدسات مستقطبة لتقليل الوهج المنبعث من الثلج.
- تجنب التعرض للشمس في أوقات شدتها.
- عليك إجراء فحص طبي منتظم للعين فهو يساعدك في معرفة أي مشكلة في مراحلها الأولى.
كيف يمكن حماية عيون الأطفال من الشمس
تتوفر النظارات الشمسية بمقاسات مختلفة يمكن للأطفال اختيار الأنسب لهم، قد لا تكون النظارات خياراً عملياً للأطفال بينما تكون القبعة خياراً أكثر عملية.
كيف تعمل النظارات الشمسية
النظارات الشمسية لها دور كبير في الحماية من الشمس
وتعمل النظارات الشمسية من خلال حجب الأشعة فوق البنفسجية أو عكسها بعيداً عن العينين.
كيفية اختيار النظارات الشمسية
أثناء اختيار النظارات الشمسية عليك أخذ العوامل التالية في عين الاعتبار:
- مادة العدسة، يتم تصنيع عدسات النظارات الشمسية من مادة البلاستيك أو البولي كربونات، عليك اختيار النظارات التي لها القدرة على حمايتك من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة تتراوح بين 99- 100%.
- أن تكون النظارات مريحة، اختر العدسات التي توفر لك أكبر قدر من الراحة وتغطي الجلد حول عينيك.
- إطارات النظارة، حاول الحصول على إطارات جيدة تحمي الجوانب والجزء المحيط بالعين، فمعظم الإطارات لا تمنع وصول أشعة الشمس إلى الجوانب والجزء المحيط بالعين.
- أن تكون ملائمة لنشاطك اليومي، الأنشطة القريبة من الماء والثلج والأسطح العاكسة تزيد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية. من الأفضل استخدام عدسات مستقطبة لتقليل الوهج الناتج عن الأسطح مثل الماء والثلج.
هل النظارات الشمسية الرخيصة مضرة
ليس بالضرورة أن توفر النظارات الباهظة حماية أكبر من النظارات العادية التي توجد في المتاجر، فقط عليك اختيار النظارات التي تكون متأكداً انها تقوم بدورها في الحماية من الشمس والأشعة فوق البنفسجية بنسبة 99-100%.
هل تحمي العدسات اللاصقة من أشعة الشمس
هناك بعض أنواع العدسات التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية، ولكن يفضل ارتداء النظارات الشمسية لأنها تحمي الجلد حول العين كما تحمي جزء العين الذي لا تغطية العدسة.
References
https://preventblindness.org/protect-your-eyes-from-the-sun/#1586548133623-
https://www.wytheeyeassociates.com/9-ways-to-protect-eyes-from-uv-damage/